两个月从秒射蜕变成男优

两个月,从秒射蜕变成男优!在说我的故事前,首先要感谢小美姐姐,给予了我系统化的持久力训练方法,让我在两个月时间,从秒射蜕变成男优,重塑了男性雄风。

我是4月份开始系统化训练的,在训练前因为自己有7、8年的错误自慰史,所以已经有很强的习惯性早泄情况了,并且由于有些自慰过渡,其实自我感觉是伤着肾脏了。每次和女朋友一起的时候总是心理紧张,害怕秒射,挫伤自己的自尊心,越害怕越出现,好在暂时没有和女朋友同居,所以平常性生活次数不多,没因此出现大的争吵,影响两人感情。

但是我越想越害怕,结婚后因为这个问题频繁吵架,经过我不断的收集资料和判断,自己应该是处于习惯性早泄及肾虚情况。网上巧合看到了小美姐姐的公众号,觉得里面的很多干货非常有道理,于是果断买了系统训练教程。经过两个月的系统训练,现在已经能经常进入“无敌模式”了,下面把我具体的训练情况分享给大家,请各位老哥相信,我能做到,你也一定做得到。

两个月从秒射蜕变成男优

一、 仔细思考分析

各位老哥,在训练之前,请大家一定要仔细分析自身的问题,绝大多数男性都是可以通过训练提升自己的性能力的,但是在训练之前请一定一定要多花时间收集资料,分析自己的问题。以我个人为例,首先我有较长的不良自慰习惯,导致自己已经非常习惯性早泄了,多年的不节制自慰,自己的肾脏负担也非常严重,由于长期久坐,饮食不规律,自己的体质很差,肠胃功能较弱,所以综合影响了自己的性能力,试问一个身体都不健康的人,怎么能拥有良好的性生活呢?于是针对自己的相关问题,我罗列了几条禁止事项和日常计划,随着时间的推移打下了坚实的基础。

禁止事项

1. 戒烟戒酒。

2. 不喝饮料。

3. 饮食重油重盐、太酸、甜、苦、辣。

4. 禁止熬夜。

日常事项

1. 坚持早睡早起(晚上11:00睡,早上7:00起)

2. 每周有氧训练3次,每次20分钟,每周力量训练三次,每次40分钟

3. 日常补充充足水分(2500ml以上)

4. 利用空闲时间锻炼PC肌500次,这个大家网络搜一下都有训练方法和相关介绍,多的我就不啰嗦了

5. 睡前泡脚

6. 睡前按摩肚子

7. 每天吃自己做的饭,保证蛋白质、优质碳水化合物、多种维生素的摄入、吃一个水果。(建议老哥们有条件都自己带饭)

8. 睡前冥想

以上这些日常大家可以根据自身的情况做调整,这样可以最大化的短期改善自己的身体状况,打下坚实的基础。可能有很多朋友有很长的烟酒龄,又经常在外应酬,但是我想说这些都不是理由,烟酒会让你的身体又很大的负担,并且内脏的负担会非常严重。想想伴侣失落的眼神,想想曾经的耻辱,如果你想做出改变,请你下定决心,是男人,就对自己狠一点!

二、 反复学习研究耐美尔学堂的持久力训练方法

训练开始之前我觉得花3-5天是必要的。请大家针对训练当中的总纲、大小刹车法、原理反复研究,反复思考,一定要弄清楚原理。最后达到自我问答通畅的情况下,再开始练习,切勿急躁,毕竟这个是多年不良习惯产生的问题,因为我在训练前其实已经有在锻炼身体和保养身体了,所以我才能在这么短的时间能有那么大的恢复。

其中最重要的一条,八拍呼吸法请一定一定要在平常多多练习,利用任何空余的时间练习,养成平常两三拍呼吸的习惯,因为这个是所有的核心,人体是通过呼吸调节自身的能量的,良好的呼吸习惯,能够帮助我们更好的、更有节奏的释放能量,同时吸收更多的营养,排除更多的身体垃圾,这一点是非常重要的,日常的碎片化练习,甚至直接腹式呼吸的习惯,相信我,当你在实战的时候,这个平常训练的习惯能让你保持良好的情绪不紧张,当你周身比较放松,那么你就会更好的控制自己的身体!

三、 坚持训练计划及训练记录

性也是一种运动,所有的运动要取得进步都是需要循序渐进的,同时也是需要不断打破自己的舒适区的!同时也是需要不断打破自己的舒适区的!同时也是需要不断打破自己的舒适区的!重要的事情说三遍,那么首先我们要根据自己的情况设定合理的各个阶段训练目标,比如说本月的目标,本周的目标,每一次的训练目标都是需要明确的。然后拟定合理的训练计划,认真的训练,训练结束后,请一定要认真的记录,本次是已经到绝境了,还是还有余力,在哪些地方是可以进步的,呼吸方面,控制方面,热身方面,训练后的简单放松拉抻上面,一定要细致,并且对自己诚实。你的训练笔记就是你的训练导师,为什么这次训练不好,是因为什么原因,要经常反省,这样就会发现自己的弱点和问题,然后针对问题和弱点强化训练。我一般是一周训练6次,一、三、五持久力训练,二、四、六脱敏训练。没错我在训练上也是付出了不亚于任何人的努力,并且经常与小美姐姐沟通交流,请教相关问题。

四、 良好的心态与持之以恒

训练期,我个人认为是没必要完全停止性生活的,但是性生活的时候一定一定要放松心态,保持一个良好的心态,充分享受进去,越放松越能发挥自身的实力,同时发现自己的问题。就算一两次被秒也不要灰心,科比练了那么多年球,也不是每一个球都能投进的,一定要保持自己的热情。分享自己成功后的几次经验给大家,一次和女朋友在外玩住酒店,好久没见了,就特别想,但是通过呼吸法调节,调情,渐渐的自己身心放松,进去后先适应了一下,然后再慢慢来,九浅一深,中间又换了几个姿势,然后就突然进入无敌模式了,只要不是疯狂的抽查5分钟以上,自己都能很好的控制,结果女朋友那晚高潮了三次,叫了爸爸,哈哈哈哈,最后实在是腿软,给我撸出来的。还有一次就是最近了,那个时候自己已经到最后一个阶段轻松30分钟了,但是我心理脱敏一直练得不好,跟女朋友做了差不多有40分钟,最后也是不行了,一个劲说老公你好猛,女朋友那次心理很受挫,一直说自己受到了打击,没法满足自己的男人,哈哈哈,我就拍拍她安慰,没事没事,你可能最近太累了,锻炼锻炼身体,好好调理一下就好了。这小美姐姐都是知道的,有跟她分享。两次奠定了我非常强的信心和成就感。

各位朋友,为什么我能进步那么快,首先我的整体改善是系统的,每一个方面有突破都能够助力我性能力的成长,并且你们也看到了我对自己其实挺狠的,如果我那么差的底子都能取得成功,那么你一定也可以,还是那句话,是男人就对自己狠一点!相比于这些具体的方法,我觉得最重要的是“决心”!最近我又在研究养生气功温养内脏了,我相信我一定会越来越好,你还在等什么,赶紧动起来吧!

我的学员们当你看了这篇持久训练成功者的分享,有什么收获?想一想成功的要素是什么?下一步该怎么练习?多吸收别人的经验有助于成功!

1. 本站所有资源来源于用户上传和网络,如有侵犯您的权益,请联系站长并提供相关证明,我们将及时删除!
2. 分享目的仅供大家学习和交流,请不要用于商业用途!
3. 如果你也有好资源、音视频者教程,可以在个人中到发布,分享和推广有奖励和额外收入!
4. 如有链接无法下载、失效,请联系管理员处理!
5. 本站资源售价只是赞助,收取费用仅维持本站的日常运营所需!

爱趣网 » 两个月从秒射蜕变成男优

提供最优质的资源集合

立即查看 了解详情