如何通过锻炼延长性爱时间

时间!时间!时间!男人最在意的东西,尤其是在床上的时间,过长和过短都将使性生活的性福指数直线下降,楼主本人的实力本来不算差,撑个15分钟的没有问题,但是由于前阵子精神压力过大,工作十分疲惫,在这块突然间失去了控制力,往往有心无力的开啪双方都会很失望,基本上状态不对几分钟就缴械投降了,其实自己欲望也不强烈,纯粹为了满足老婆的需求硬上,自然不持久。

老婆虽然嘴上不说,但我心里其实知道这段时间愧对她了。 楼主虽然不是专业学心理学的,但大学也选修了这门课,对心理学也算小有研究,深谙心理对人体生理的影响之道。其实在床上时间上,心理的因素是主因。

如何通过锻炼延长性爱时间

其实道理大家都懂,但具体要如何锻炼强大心理呢?我来讲讲我的经验。

一般不持久的人都有哪里理由呢,我们来盘点一下以下理由,你一定见过无数次了:

“我从小学开始就打飞机,现在每天都撸,时间不持久,怎么办?”

“AV看多了,少年不知精子贵,现在很后悔”

“感觉自己在那方面不行,现在都不敢交女朋友”

“房事太频繁了,现在肾亏,感觉越来越不行了”

这些理由基本都有一个共性,将不持久归结于自慰,或者频繁的性生活。然而事实真的是这样吗?

首先你必须认识一点,自慰对性能力并没有任何负面影响,相反,现在它可以作为一种治疗手段,恢复性障碍人群的性功能。基本上成年人都有自慰的经历,最坏的结果是明明有这种欲望,却硬要克制,结果还是用了错误方式自慰,无形中造成了伤害,最后还要让自慰背锅。

因此,最重要的就是肯定自己,不要找理由,不要带有任何负面情绪来啪啪。

具体要怎么锻炼呢?

身体就像一个机器,对于生殖系统而言,它是不会因为你一天三次或者一年一次就停止工作和区别对待的,唯一的差别就在于其运转的机能是否是最合理的,最让身体舒服的。这种差别就体现在性生活体验上,那些一夜七次的,楼主向来是鄙夷的,头两次可能还能爽到,那么后面几次还能有什么好的体验可言呢?

有规律的性生活可以使整个生殖系统良好的运转起来,形成一个良性循环。频繁使用会降低性体验指数,而长久不用会使性功能下降。而至于具体一周几次,没有既定的标准,对于一些人来说一天三次都不多,只要不影响日常工作,你一天十次都没关系,只不过对于大部分人来说,这个指标显然是不科学的。

完整的性爱过程是有不同的阶段的,但是重点就是尽量延迟高潮的到来,因此在达到高潮之前,应该充分放松自己,转移注意力,比如想想工作的事,看看周围的摆设,唱一首歌等等,和伴侣聊天等等,或者快要射的时候休息30秒,这30秒不能干等,可以抚摸对方或者换一个体位。

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